垒球投掷动作要领有哪些 垒球的投掷方法是什么_中华网

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垒球的动作要领动作方法:面对投掷方向,右手持球于头的右前上方;助跑几步,迈右腿的同时,身体向右转,右臂靠近身体经下向后引球,左腿迅速向前一步;左腿用力蹬地,右腿迅速向前交叉,当右脚刚一落地,迅速蹬地、转髋、挺胸,身体左转,重心前移,左腿积极落地蹬伸,上体向前鞭打,挥臂将球经肩上快速投出。

扔垒球就是用力将垒球投掷出去,垒球投掷越远,得分的几率越高,不过要想将垒球扔得远,就要注意正确的扔垒球方法:

面对投掷方向,右手持球于头的右前上方,助跑几步,迈右腿,同时身体向右转,右臂靠近身体经下向后引球,左腿迅速向前一步;左腿用力蹬地,右腿迅速向前交叉,当右脚刚一落地,迅速蹬地、转髋、挺胸,身体左转,重心前移,左腿积极落地蹬伸,上体向前鞭打,挥臂将球经肩上快速投出。

扔垒球的重点是上步动作连贯协调,难点在于速助跑与投掷不脱节,连贯快,正确扔垒球的方法简单总结出来就是:右手持球准备好,左腿先上要记牢;右腿上步要引臂,左腿快跟奋力投。

要想垒球扔的远,扔的时候除了要注意正确的方法,还要掌握一定的技巧。扔垒球的技巧主要有:

手臂、腿部、腰部在扔垒球的时候需要产生巨大的力量,这样才可以扔的更远,平常可以多做一些提拉杠铃、仰卧起坐、立定跳远等训练,这样可以增加自己的爆发力。

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